Психолог по отношениям и границам
Как выглядят проблемы в отношениях, с которыми приходят
- не могу отказать: всё делаю для других, а на себя не остаётся
- муж не понимает / партнёр не слышит, разговоры превращаются в одно и то же
- чувство вины, стоит сделать что-то для себя
- меня используют — и я это вижу, но не могу остановить
- не могу простить и отпустить — обиду, человека, прошлое
- мама меня контролирует, хотя мне давно не пятнадцать
Совпадать должно не всё. Достаточно узнать себя в одной–двух строках — и можно писать своими словами, без «правильных» формулировок.
Не узнали себя? Ответьте на пять вопросов — подбор покажет, какое направление ближе.
Как проходит консультация психолога по отношениям
Что меняется, когда появляются личные границы
- становится видно, где вы делаете больше, чем договаривались, — и что происходит, когда перестаёте
- «нет» перестаёт быть катастрофой для отношений — часто их это только выравнивает
- вина за собственные желания уходит, потому что становится ясно, чья она на самом деле
- отношения либо меняются вместе с вами, либо становится ясно, что менять нужно решение о них
Это то, что обычно происходит в работе, а не гарантия: результат зависит и от вашего участия, и от обстоятельств, на которые никто из нас не влияет. Сроков не обещаю — было бы нечестно.
Когда это не ко мне: насилие, зависимость, парная терапия
Если в отношениях есть насилие — физическое, угрозы, контроль денег и передвижений, — это не про «границы», а про безопасность: 112, кризисные центры для пострадавших от насилия, круглосуточная помощь в Москве 051 (с мобильного +7 495 051). Парную терапию я не веду; если нужна работа вдвоём — подскажу, к кому. При диагнозах и наблюдении у врача — только параллельно и с его ведома.
Я работаю со здоровыми людьми: не ставлю диагнозов, не назначаю и не отменяю лекарств. Если не уверены, к кому вам, — напишите, разберёмся на знакомстве; если не ко мне, скажу прямо и подскажу, к кому.
Вопросы психологу по отношениям
- Разве отношения можно починить в одиночку?
- Отношения — нет. Свою часть в них — да, и часто этого достаточно: когда один перестаёт играть привычную роль, сценарий ломается для обоих. А если не ломается — это тоже ответ.
- Нужно ли приходить с партнёром?
- Нет, я работаю индивидуально. Если после работы станет ясно, что нужна пара, — скажу и посоветую, к кому.
- Сколько встреч нужно?
- Зависит от запроса: одна ситуация — короче, многолетний сценарий — дольше. Обсуждаем после первых встреч; оплата за каждую отдельно.
Статьи по теме
- Меня используют: как это понять и что с этим делать
Меня используют — как отличить это от обычной просьбы о помощи, почему так складывается именно с вами и что делать, если отказ не проходит.
- Как пережить расставание и отпустить человека
Как пережить расставание, если не получается отпустить: почему это горе, а не слабость, сколько оно длится и что помогает, а что затягивает.
- Не могу отказать: почему «нет» не выговаривается
Не могу отказать — это не мягкость характера, а выученная стратегия. Почему «нет» даётся так дорого, чем за это платят и как начать отказывать без войны.
- Личные границы: что это на самом деле и как их выстроить
Личные границы — не забор от людей, а понимание, где заканчиваетесь вы и начинается другой. Как понять, что их нарушают, и почему трудно сказать «нет».
- Муж не понимает: почему разговоры не помогают
Муж не понимает — чаще всего не потому, что не хочет. Почему одни и те же разговоры не работают, что можно изменить в одиночку и где граница безопасности.
- Чувство вины: откуда оно и как перестать себя винить
Чувство вины бывает рабочим и бывает лишним, и обходятся с ними по-разному. Как отличить одно от другого, откуда берётся хроническая вина и что с ней делать.
Ещё 5 по этой теме готовятся.