С чем я работаю

Жизненный кризис и самоопределение

Не знаю, чего хочу. Всё вроде есть, а всё надоело. Живу не своей жизнью, и непонятно, где своя. Жизненный кризис — это не поломка, а момент, когда старые ответы перестали работать, а новых ещё нет. С этим ко мне и приходят.
Записаться на встречуКак проходит работа
Как это выглядит

Как выглядит жизненный кризис, когда снаружи всё в порядке

  • не знаю, чего хочу — и от этого не могу выбрать ничего
  • потерял смысл: делаю всё как надо, а зачем — непонятно
  • кризис 30 или 40 лет: «всё не так, как хотел», «ничего не добился»
  • живу не своей жизнью — по чужому сценарию, и давно
  • всё надоело, застрял и не вижу, куда двигаться
  • хочу найти себя, но не понимаю, что это вообще значит

Совпадать должно не всё. Достаточно узнать себя в одной–двух строках — и можно писать своими словами, без «правильных» формулировок.

Не узнали себя? Ответьте на пять вопросов — подбор покажет, какое направление ближе.

Как работаем

Как проходит работа с психологом в кризисе

1
Разбираем, что закончилось
Кризис — это всегда конец чего-то: роли, цели, представления о себе. Пока это не названо, кажется, что «просто всё плохо». Когда названо — видно, что именно требует замены.
2
Отделяем своё от унаследованного
«Чего я хочу» не находится, пока в голове звучат чужие «надо». Смотрим, откуда взялись ваши цели, какие из них по-прежнему ваши, а какие вы несёте по привычке.
3
Пробуем направление — маленьким шагом
Не «найти себя» за встречу, а сделать один шаг в сторону, которая откликается, и посмотреть, что будет. Из таких шагов между встречами и складывается выбор, а не из размышлений.
5000 ₽ · 50 минут
Онлайн или очно в Москве. Оплата за каждую встречу. Знакомство: 30 минут, бесплатно.
ЗаписатьсяСтоимость
Что меняется

Что меняется, когда появляется своя опора

  • пустота получает имя — становится понятно, чего именно не хватает, а не «всего»
  • появляется собственный критерий выбора вместо «как правильно» и «как у всех»
  • решения перестают откладываться из страха ошибиться с «делом жизни»
  • кризис заканчивается не возвращением к прежнему, а другой опорой — своей

Это то, что обычно происходит в работе, а не гарантия: результат зависит и от вашего участия, и от обстоятельств, на которые никто из нас не влияет. Сроков не обещаю — было бы нечестно.

Границы

Когда кризис — к врачу: граница с депрессией

Если «потерял смысл» звучит как «не вижу смысла жить» — это не кризис самоопределения, а состояние, при котором нужен врач, и не откладывая: 112, круглосуточная психологическая помощь в Москве — 051 с городского, +7 495 051 с мобильного. Если рядом есть диагноз или наблюдение у врача — работа со мной только параллельно и с его ведома.

Я работаю со здоровыми людьми: не ставлю диагнозов, не назначаю и не отменяю лекарств. Если не уверены, к кому вам, — напишите, разберёмся на знакомстве; если не ко мне, скажу прямо и подскажу, к кому.

Вопросы

Вопросы психологу о жизненном кризисе и самоопределении

Это же нормально — сомневаться в 35? Зачем психолог?
Нормально. Приходят не потому, что сомневаются, а потому что застряли: сомнение длится год и не превращается ни в решение, ни в покой. Вот с этим и работаем.
Вы скажете, чем мне заниматься?
Нет. Готовых ответов про чужую жизнь у меня нет, и не доверяйте тем, у кого есть. Моя работа — помочь вам услышать свой ответ и не испугаться его.
Сколько встреч нужно?
Кризисы не решаются за две встречи, но и не требуют лет. Обычно после нескольких встреч ясно направление; дальше — по ситуации. Оплата за каждую отдельно.
Записаться на встречуОбо мне и методе